老年男性前列腺保健要点包括合理饮食、适度运动、规律作息、避免久坐、定期体检、正确用药等。

1. 合理饮食：饮食上要多摄入蔬菜水果，如西红柿、西兰花、苹果等，它们富含维生素和抗氧化物质，有助于保护前列腺健康。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄取，这类食物易引起前列腺充血，加重前列腺负担。同时，要控制酒精和咖啡因的摄入，过量饮用可能刺激前列腺，影响其正常功能。

2. 适度运动：适度的运动对前列腺保健至关重要。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式。运动能够促进血液循环，增强身体免疫力，减轻前列腺的压力。避免长时间骑车，因为骑车时会对前列腺造成压迫，影响血液循环。

3. 规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。睡眠不足会导致身体免疫力下降，影响前列腺的正常代谢和修复。建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜。

4. 避免久坐：长时间久坐会使前列腺长期处于充血状态，容易引发前列腺炎等疾病。建议每隔一段时间起身活动一下，促进血液循环。工作中可以设置提醒，定时起身走动。

5. 定期体检：定期进行前列腺相关检查，如前列腺特异性抗原（PSA）检测、直肠指检等。这些检查可以早期发现前列腺疾病，以便及时进行治疗。建议老年男性每年进行一次全面的体检。

6. 正确用药：如果患有前列腺疾病，要在医生的指导下正确用药。常见的治疗前列腺疾病的药物有非那雄胺、坦索罗辛、前列康等。但用药必须遵医嘱，不能自行增减药量或停药。

老年男性前列腺保健需要从生活的多个方面入手，通过合理饮食、适度运动、规律作息、避免久坐、定期体检以及正确用药等措施，能够有效保护前列腺健康，降低前列腺疾病的发生风险。一旦出现前列腺相关不适症状，应及时前往正规医院就诊。