吃益生元对转奶有帮助益生元是益生菌的食物，也就是说吃了益生元后，宝宝的肠道内菌群保持平衡，对宝宝的肠胃消化代谢顺利进行，是非常有帮助的。益生元促进
肠胃不好少量吃豆沙是可以的，但是要区分自己肠胃耐受的情况豆沙有红豆沙和绿豆沙居多，比如豆沙包或者豆沙馅的点心类的制品，肠胃不好其实对豆类是有饮食禁
豆腐脑里面有膳食纤维，同样的，豆腐脑里面也有蛋白质豆腐脑也是豆制品的一种，特别是嫩的豆腐脑里面有大量的蛋白质。而且豆腐脑的营养是90%是可以吸收利用的
花生酱里面是有膳食纤维的，而且花生酱里面膳食纤维含量较高花生酱也就是花生炒熟后磨成酱了，花生里面也有膳食纤维，只是物理方法让膳食纤维变小了，并不是
鸡腿菇含膳食纤维非常多，特别是干的鸡腿菇里面达到百克7.3克左右很多人对鸡腿菇的喜欢，也跟它的韧劲有关，久煮不烂，口感鲜美，也是食用菌的一种。也是因为
益生元在服用刚开始的几天内有腹胀放屁的情况，也是正常的，不用担心益生元是植物中提纯出来的，不是药物也不是人工合成的物质。益生元在自然界的很多蔬菜，
荞麦的膳食纤维含量比苹果高，荞麦的膳食纤维含量比大米多出好几倍苹果是大家普遍爱吃的水果类，苹果百克膳食纤维的含量是1.2克，荞麦的膳食纤维含量是百克6.5
青稞是高纤维的食物，青稞里面的膳食纤维含量高达百分之十六，特别是不可溶膳食纤维含量非常高青稞的清肠效果是被很多朋友推崇的，因为里面的高膳食纤维含量
合理用量食用酵素，不会影响其他食物的代谢吸收酵素也是植物性的提取物质，一般为口服的，会通过口腔，肠道内被分解利用了，所以不能阻断其他的食物的代谢吸
虾和蛹能一起吃不管是河虾还是海虾，大虾都是优质的蛋白质的摄入来源，蚕蛹也是一样的。蚕蛹中百分之八十都是蛋白质，如果是同时吃两种食物，本身是没有冲突
肠胃不好可以少吃，少吃健脾开胃，多吃增加消化负担香椿炒蛋可能对肠胃不好的朋友来讲，有点偏油腻了。每次别吃太多，少量的吃没有问题。香椿是季节性很强的
肠胃不好可以吃木耳，但是木耳是有清理肠道的效果，一次不要多吃木耳里面是有很多的膳食纤维和胶质，木耳里面的水溶性膳食纤维较多，排便不畅的便秘的情况非
