苹果是我们生活中常见的水果之一，它凭借丰富的营养和促进新陈代谢的作用，经常食用苹果可以起到治疗经常性便秘、皮肤暗黄及色斑、免疫力低下和多种心脑血管
“大家注意，肠胃的健康关乎每一口食物，尤其是一些你每天都在吃的普通食物。”这是胡医生在小区健康讲座上的开场白，正好，季云鹏刚刚结束了他的早晨慢跑
63岁的王阿姨退休后一直坚守“吃素养生”的理念，总觉得年纪大了吃肉难消化、会堵血管，常年三餐清淡，几乎不碰肉类。坚持两年后，她非但没有更健康，反而
紫苏种子中含大量油脂，出油率高达45%左右，油中含亚麻酸62.73%、亚油酸15.43%、油酸12.01%。种子中蛋白质含量占25%，内含18种氨基酸，其中赖安酸、蛋氨酸的含量均高
制作食材：牛仔骨8块、燕麦片100克，黄油50克，土豆片12片，盐、味精、红酒、黑胡椒粉各少许。制作步骤：1.牛仔骨调味放入少许红酒和黑胡椒粉拌匀，静置20分钟，
燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品，常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。与炸虾、黄油炒成菜后，炸虾外酥里嫩，燕麦片不仅黄油味浓
玫瑰花茶有可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人缓和情绪、纾解抑郁
制作食材：土鸡1只，当归2片，党参2根，枣10粒，枸杞一把，虾干适量，食盐等。制作步骤：1.整鸡洗净去掉鸡屁屁，洗净内腔的血沫，最好放入清水中，加少许料酒浸
制作食材：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。制作步骤：将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，
对虾，其性味甘、咸温，具有补肾壮阳、滋阴健胃、镇静的作用。龙井茶为我国名特茶品，上等的饮料，具有止渴、除烦、去腻、消炎、解毒、轻身等多种功效。二物
制作食材：荸荠8个、红枣8个、大米200克、红豆20克、高粱米20克、黑米20克、花生米20粒、水适量制作步骤：1.将大米、黑米、花生米、红豆、高粱米淘洗干净，用清水
食材：炙麻黄（6-10g）、杏仁（10g）、化橘红（12g）、半夏（10g）、茯苓（15g）、炒苏子（10g）、莱菔子（10g）、白芥子（3-6g）、诃子（6g）、甘草（5g）、茶叶（6g）
