左甲状腺肿块调养可从中医体质辨识、饮食、情绪、中药调理、运动锻炼等方面入手。

1. 中医体质辨识：不同体质对左甲状腺肿块的发生发展有影响。如阳虚体质者，常表现为怕冷、手脚冰凉等，这类体质的人甲状腺功能可能相对较弱，易出现肿块。可通过中医的望闻问切来准确判断体质，再根据体质特点进行调养。

2. 饮食：饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。可适当多吃具有消肿散结作用的食物，如海带、紫菜等含碘丰富的食物，但需注意适量，过量或过少摄入碘都可能影响甲状腺功能。还可多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，增强身体免疫力。

3. 情绪：情绪因素对甲状腺疾病影响较大。长期处于焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪中，会导致肝气郁结，进而影响甲状腺的正常功能。因此，要保持积极乐观的心态，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。

4. 中药调理：一些中药对左甲状腺肿块有一定的调理作用。如夏枯草，具有清肝泻火、明目、散结消肿的功效；海藻，能消痰软坚散结；浙贝母，可清热化痰、散结消痈。但使用中药调理需在专业中医师的指导下进行，遵医嘱用药。

5. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，促进血液循环，有助于甲状腺肿块的调养。可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。运动要循序渐进，长期坚持。

左甲状腺肿块的调养是一个综合的过程，需要从多个方面入手。通过中医体质辨识明确自身体质，结合合理的饮食、良好的情绪、适当的中药调理以及规律的运动锻炼，有助于改善甲状腺功能，促进肿块的消散。但如果肿块持续增大或出现其他异常症状，应及时到正规医院就诊。