运动对静态心率的影响受运动类型、运动强度、运动持续时间、运动频率、个体体质等因素影响。

1. 运动类型：有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可增强心肺功能，使心脏每次搏动输出的血量增加，长期坚持能让静态心率逐渐下降。而力量训练，像举重、俯卧撑等，主要增强肌肉力量，对静态心率的影响相对较小，但适当的力量训练配合有氧运动，也有助于改善心血管功能，稳定静态心率。

2. 运动强度：低强度运动时，身体需氧量相对较少，心脏不需要过度工作，静态心率变化不明显。中等强度运动可刺激心脏功能提升，长期进行能使静态心率有所降低。高强度运动对心脏刺激较大，短期内静态心率可能会升高，但如果长期坚持合理的高强度间歇训练，心脏功能会显著增强，静态心率也会随之下降。

3. 运动持续时间：短时间运动，身体还未充分适应运动刺激，对静态心率影响有限。持续较长时间的运动，如每次运动30分钟以上，能让心脏得到更充分的锻炼，有助于降低静态心率。不过运动时间过长，可能导致身体疲劳，反而不利于心脏健康和静态心率的稳定。

4. 运动频率：偶尔运动，身体难以形成稳定的运动适应机制，对静态心率的改善作用不明显。规律运动，如每周运动3 - 5次，能使心脏功能逐渐增强，静态心率逐渐降低并保持稳定。

5. 个体体质：年轻、体质较好的人，心脏功能基础较强，运动后静态心率下降可能相对明显且速度较快。而年龄较大、体质较弱或本身患有心血管疾病的人，运动后静态心率的变化可能相对缓慢，且在运动过程中需要更加谨慎，避免过度运动对心脏造成负担。

运动对静态心率的影响是多方面的，受到运动类型、运动强度、运动持续时间、运动频率和个体体质等因素的综合作用。在进行运动时，应根据自身情况选择合适的运动方式和强度，坚持规律运动，以达到改善心脏功能、稳定静态心率的目的。如果在运动过程中出现不适，应及时就医。