对于久坐男性提升精力而言，鹿茸壮阳、运动、营养补充、规律作息、心理调节等都有重要作用。

1.鹿茸壮阳：鹿茸是传统中药材，含多种营养成分，如氨基酸、维生素、矿物质等。其有补肾阳、益精血功效，能改善男性因肾阳不足导致的腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退等问题，一定程度上提升精力。但鹿茸性温，过量服用易上火，且并非所有男性都适合，如体内有实热者。

2.运动：运动可促进血液循环，增强心肺功能，使身体各器官得到充足氧气和营养供应。久坐男性通过运动能改善肌肉力量和柔韧性，缓解身体疲劳。运动还能促进大脑分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，提升精神状态。常见运动如慢跑、游泳、瑜伽等。

3.营养补充：合理营养摄入对提升精力至关重要。蛋白质是身体重要组成部分，可选择瘦肉、鱼类、豆类等食物。维生素和矿物质参与身体代谢，新鲜蔬果富含维生素，坚果富含矿物质。此外，适量摄入碳水化合物能为身体提供能量。

4.规律作息：保持规律作息，充足睡眠是恢复精力的基础。睡眠过程中，身体进行自我修复和调整。长期熬夜会打乱生物钟，导致内分泌失调，影响精力。建议每天保证7 - 8小时睡眠时间。

5.心理调节：长期久坐工作易产生压力和焦虑情绪，影响精力。可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，保持积极心态。良好心理状态有助于提高工作效率和生活质量。

综上所述，鹿茸壮阳和运动对久坐男性提升精力都有作用，且各有优势。鹿茸壮阳从中医角度调理身体机能，运动则从整体上改善身体素质。同时，营养补充、规律作息和心理调节也不可或缺。男性可根据自身情况，综合运用这些方法来提升精力。若身体出现不适，建议及时到正规医院男科或中医科就诊。