老年人轻微耳鸣可通过调整生活方式、耳部按摩、药物治疗、心理调节、远离噪音环境等方式康复。

1. 调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠。饮食上，减少高盐、高脂、高糖食物摄入，多吃富含维生素B族、维生素C、锌、镁等营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。适度进行有氧运动，如散步、太极拳等，有助于改善血液循环，缓解耳鸣症状。

2. 耳部按摩：可经常进行耳部按摩，如用食指和拇指轻轻揉搓耳垂，每次1 - 2分钟，然后向上提拉耳廓，再轻轻按摩耳周。还可以进行鸣天鼓，即两手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后部轻轻叩击，每次叩击36下，每天可进行多次，能促进耳部血液循环，改善耳鸣。

3. 药物治疗：可在医生指导下使用改善内耳微循环的药物，如银杏叶提取物、甲磺酸倍他司汀等；营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等；抗焦虑、抗抑郁药物，如多虑平、阿米替林等，但使用抗焦虑、抗抑郁药物需严格遵医嘱。

4. 心理调节：耳鸣可能会给老年人带来心理压力，产生焦虑、抑郁等不良情绪，而这些不良情绪又会加重耳鸣症状。因此，要帮助老年人保持乐观积极的心态，可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式转移注意力，减轻心理负担。

5. 远离噪音环境：长时间处于噪音环境中会损伤内耳毛细胞，加重耳鸣。老年人应尽量避免去噪音较大的场所，如工厂、建筑工地、KTV等。如果无法避免，可佩戴耳塞或耳罩等防护用品。

老年人轻微耳鸣虽然症状相对较轻，但也需要引起重视。通过调整生活方式、耳部按摩、药物治疗、心理调节以及远离噪音环境等综合措施，能在一定程度上缓解耳鸣症状，促进康复。若耳鸣症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。