没有子宫后，生活保健可从心理调节、饮食营养、生活作息、适当运动、定期检查等方面入手。

1. 心理调节：切除子宫可能会给患者带来心理压力，产生焦虑、抑郁等负面情绪。应正确认识子宫切除，可通过与家人、朋友沟通交流，释放内心压力。也可参加社交活动，丰富生活，保持积极乐观的心态。必要时，可寻求专业心理咨询师的帮助。

2. 饮食营养：饮食上要保证营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于身体恢复。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强免疫力。适当增加富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦等，可促进肠道蠕动，预防便秘。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。

3. 生活作息：保持规律的生活作息非常重要。保证充足的睡眠，每晚尽量睡7 - 8小时，避免熬夜。养成良好的卫生习惯，注意外阴清洁，勤换内裤，预防感染。避免过度劳累，注意休息，劳逸结合。

4. 适当运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。适当的运动可以增强体质，提高身体的抵抗力。运动要循序渐进，避免剧烈运动和重体力劳动，以免影响身体恢复。

5. 定期检查：定期到医院进行复查，包括妇科检查、B超检查等，了解身体恢复情况，及时发现并处理可能出现的问题。如果出现腹痛、阴道异常出血等不适症状，应及时就医。此外，还可在医生的指导下补充一些药物，如维生素C、维生素E、钙剂等，以维持身体的正常功能，但需遵医嘱。

没有子宫后的保健需要从多个方面综合进行。心理调节能帮助患者保持良好的精神状态，饮食营养为身体提供恢复的物质基础，规律的生活作息和适当的运动有助于增强体质，而定期检查则能及时发现潜在问题。通过这些保健措施，可以提高生活质量，促进身体健康。