后背肩胛骨疼可能由经络气血不畅、风寒湿邪侵袭、劳损、外伤、脏腑功能失调等因素引起，可通过中医经络保健方法来缓解，如按摩穴位、艾灸、拔罐、中药调理、适当运动等。

1. 经络气血不畅：人体经络是气血运行的通道，当经络气血不畅时，就会导致后背肩胛骨部位出现疼痛。这可能是由于长期保持不良姿势、缺乏运动等原因造成的。按摩穴位是促进经络气血运行的有效方法，常用的穴位有肩井穴、天宗穴、秉风穴等。按摩这些穴位可以起到疏通经络、调和气血、止痛的作用。

2. 风寒湿邪侵袭：风寒湿邪侵袭人体后，容易阻滞经络，导致气血运行不畅，从而引起后背肩胛骨疼。艾灸是一种很好的驱寒除湿方法，通过温热刺激穴位，激发经气活动，从而调整人体脏腑功能，促进新陈代谢，增强机体免疫力。可选取疼痛部位及周围的穴位进行艾灸，如大椎穴、风门穴等。

3. 劳损：长期从事重体力劳动或过度使用肩部、背部肌肉，容易导致肌肉劳损，进而引起后背肩胛骨疼。拔罐可以改善肌肉劳损引起的疼痛，它能使局部皮肤充血，促进血液循环，缓解肌肉紧张。在疼痛部位进行拔罐，可有效减轻疼痛症状。

4. 外伤：后背肩胛骨受到外力撞击等外伤后，可能会损伤局部经络和气血，导致疼痛。中药调理对于外伤后的恢复有一定帮助，可选用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的中药，如三七、红花、桃仁等。但使用中药需遵医嘱。

5. 脏腑功能失调：某些脏腑功能失调也可能导致后背肩胛骨疼，例如肝气郁结、气血亏虚等。适当运动可以调节脏腑功能，增强体质。像太极拳、八段锦等传统运动，动作缓慢、柔和，注重身心合一，能够促进气血运行，调节脏腑功能，对缓解后背肩胛骨疼有一定的辅助作用。

后背肩胛骨疼的原因多样，中医经络保健方法在缓解疼痛方面具有独特的优势。按摩穴位、艾灸、拔罐、中药调理和适当运动等方法，可根据不同的病因和个人情况选择使用。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。