职场人在新血压标准下做好职业病防护，可从改善生活方式、合理膳食、规律运动、定期体检和心理调节等方面入手。

1. 改善生活方式：职场人应保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。熬夜会使身体内分泌失调，导致血压波动。戒烟限酒也很重要，烟草中的尼古丁和酒精都会刺激血管，使血压升高。

2. 合理膳食：遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5克。增加钾摄入，可多吃香蕉、土豆等富含钾的食物。多吃蔬菜水果、全谷物、鱼类、豆类等，有助于维持血管弹性，降低血压。避免高油、高糖食物，如油炸食品、蛋糕等。

3. 规律运动：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可适当进行力量训练，如举哑铃、俯卧撑等。运动能增强心肺功能，促进血液循环，有助于控制血压。

4. 定期体检：职场人应定期进行体检，监测血压、血糖、血脂等指标。一旦发现血压异常，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，使用药物需遵医嘱。

5. 心理调节：职场压力大，容易导致焦虑、抑郁等不良情绪，进而影响血压。可通过听音乐、旅游、冥想等方式缓解压力，保持心态平和。

总之，职场人在新血压标准下做好职业病防护，需要从生活的多个方面入手。通过改善生活方式、合理膳食、规律运动、定期体检和心理调节等措施，能有效降低患高血压等职业病的风险，保持身体健康。