儿童湿气重可通过饮食调理、运动锻炼、中医理疗、生活环境改善、药物治疗等方法祛湿。

1. 饮食调理：可以让儿童多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实等。薏米有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实则可益肾固精、补脾止泻、除湿止带。避免给儿童食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。

2. 运动锻炼：鼓励儿童适当进行运动，如跑步、跳绳、游泳等。运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于排出体内湿气。同时，运动还能增强儿童的体质，提高免疫力。

3. 中医理疗：艾灸是一种有效的祛湿方法，可以选取足三里、中脘、神阙等穴位进行艾灸，能温通经络、散寒除湿。还可以进行小儿推拿，如补脾经、揉板门、摩腹等，能调节脾胃功能，促进湿气排出。拔罐也有一定的祛湿作用，但需由专业人员操作。

4. 生活环境改善：保持儿童居住环境的干燥通风，避免潮湿。勤换洗衣物和被褥，尤其是在梅雨季节或潮湿天气时。让儿童多晒太阳，阳光中的紫外线有杀菌除湿的作用。

5. 药物治疗：如果儿童湿气重的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物。如参苓白术散，具有补脾胃、益肺气的功效，可用于脾胃虚弱、食少便溏等症状；藿香正气水，能解表化湿、理气和中，对于外感风寒、内伤湿滞等有较好的效果；健脾丸，可健脾开胃，用于脾胃虚弱、脘腹胀满等情况。用药需遵医嘱。

儿童湿气重会影响身体健康和生长发育，家长可以通过饮食调理、运动锻炼、中医理疗、生活环境改善以及药物治疗等多种方法帮助儿童快速祛湿。在实施过程中，要根据儿童的具体情况选择合适的方法，若湿气重的症状持续不缓解或加重，应及时带儿童到正规医院就诊。