常见的滋阴补阳食物有羊肉、枸杞、黑芝麻、山药、海参等。

1. 羊肉：羊肉性温，具有很好的滋补作用，能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损，是一种优良的温补强壮剂。在冬季食用羊肉，可促进血液循环，增强御寒能力，对于肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足等有一定的改善作用。

2. 枸杞：枸杞味甘、性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。它富含枸杞多糖、类胡萝卜素等多种营养成分，能够调节机体免疫功能、延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖等。日常可直接嚼食，也可用来泡水、煲汤。

3. 黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用，对于肝肾阴虚所致的头晕眼花、须发早白、腰膝酸软等有较好的调理效果。可将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入粥或牛奶中食用。

4. 山药：山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，是一种药食同源的食物。它具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，对于脾胃虚弱、肺肾不足等有很好的滋补作用。可以将山药蒸熟后直接食用，也可用来炒菜、煲汤。

5. 海参：海参富含蛋白质、矿物质、维生素等50多种天然珍贵活性物质，其中酸性粘多糖和软骨素具有延缓衰老的特效。海参具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。能提高男性内分泌能力，提高女性的新陈代谢，促进性激素分泌能力，提高性功能。可将海参泡发后，用来煮粥、炖汤。

这些滋阴补阳的食物在日常生活中较为常见，且具有不同的营养价值和功效。在饮食中合理搭配这些食物，有助于维持身体的阴阳平衡，增强体质。但需要注意的是，食物的滋补作用有限，不能替代药物治疗。如果身体出现严重的不适症状，应及时就医。