职场人避免风疹病毒感染，可通过增强自身免疫力、保持良好个人卫生、接种疫苗、减少接触传染源、改善办公环境等方式。

1. 增强自身免疫力：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等。适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，提高身体抵抗力。

2. 保持良好个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流动水冲洗至少20秒，尤其是在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后等。避免用手触摸眼睛、口鼻等部位，减少病毒进入体内的机会。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，若没有纸巾，可用肘部遮挡。

3. 接种疫苗：接种风疹疫苗是预防风疹病毒感染的有效措施。职场人可咨询当地的预防接种部门，了解疫苗接种的相关信息，并根据自身情况选择合适的疫苗进行接种。

4. 减少接触传染源：尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、超市、电影院等。如果必须前往，建议佩戴口罩。了解同事的健康状况，若身边有风疹患者，应避免与之密切接触，防止被感染。

5. 改善办公环境：保持办公场所的清洁和通风，定期开窗通风，每次通风时间不少于30分钟。对办公桌椅、电脑键盘、鼠标等常用物品，定期进行清洁和消毒。

职场人要避免风疹病毒感染，需从多个方面入手，增强自身免疫力、保持良好个人卫生、接种疫苗、减少接触传染源以及改善办公环境等。通过采取这些综合措施，可有效降低感染风疹病毒的风险，保障自身健康。若出现疑似风疹的症状，应及时就医，并遵医嘱进行治疗。