老年饭后肚子胀的康复秘诀包括调整饮食习惯、适度运动、合理用药、调节情绪以及治疗基础疾病等。

1. 调整饮食习惯：老年人胃肠功能减弱，吃饭时应细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，减少空气进入胃肠道。同时，要避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，促进肠道蠕动，预防便秘，缓解腹胀。此外，要规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食。

2. 适度运动：饭后适当散步、打太极拳等轻度运动，能促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻腹胀症状。但要注意运动时间和强度，避免饭后立即剧烈运动，一般饭后半小时到一小时后进行运动较为适宜。

3. 合理用药：如果腹胀症状较为严重，可以在医生指导下使用一些药物。如多潘立酮能促进胃肠蠕动，增强胃排空；健胃消食片可帮助消化，改善消化不良引起的腹胀；乳酸菌素片能调节肠道菌群，维持肠道微生态平衡，缓解腹胀。但用药必须遵医嘱。

4. 调节情绪：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响胃肠功能，加重腹胀症状。老年人应保持心情舒畅，可通过听音乐、下棋、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪。

5. 治疗基础疾病：一些基础疾病如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等也可能导致饭后腹胀。应及时就医，明确病因，积极治疗基础疾病，从根本上解决腹胀问题。

老年饭后肚子胀是一个常见问题，可通过调整饮食习惯、适度运动、合理用药、调节情绪以及治疗基础疾病等方法来缓解和康复。但如果腹胀症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。