经期挑选健康草莓可从外观、颜色、气味、硬度、产地等方面着手。

1. 外观：挑选外观规整、无畸形的草莓。畸形草莓可能在生长过程中受到激素、环境等因素影响，食用起来相对不够健康。正常的草莓一般呈圆锥形或长圆锥形，表面光滑，没有明显的凸起或凹陷。

2. 颜色：健康的草莓颜色均匀自然，一般是全果鲜红，色泽鲜亮。如果草莓颜色过于青红不均，或者颜色特别深且不自然，可能是催熟的。而且要注意草莓表面的籽，正常成熟的草莓籽是金黄色的，如果籽是红色的，也可能存在问题。

3. 气味：自然成熟的草莓会散发浓郁的果香。凑近草莓闻一闻，如果有香甜的气味，说明草莓品质较好。若没有明显气味，甚至有刺鼻的味道，这样的草莓可能在种植过程中使用了过多的化学药剂，不太适宜在经期食用。

4. 硬度：用手轻轻按压草莓，选择软硬适中的。太硬的草莓可能还未成熟，口感酸涩；太软的草莓则可能已经过熟，容易变质腐烂，食用后可能会引起肠胃不适。

5. 产地：尽量选择正规产地、有质量保障的草莓。一些知名产区的草莓，由于当地的土壤、气候等条件适宜，种植技术成熟，生产出的草莓品质相对较高。可以通过查看草莓的包装标识或者咨询销售人员来了解草莓的产地信息。

6. 新鲜度：观察草莓的果蒂和果柄。果蒂鲜绿、果柄挺拔的草莓比较新鲜。如果果蒂发黄、干枯，果柄有萎蔫的现象，说明草莓放置时间较长，新鲜度欠佳。

经期挑选健康草莓需要综合考虑外观、颜色、气味、硬度、产地和新鲜度等多个因素。通过仔细观察和判断，选择品质优良的草莓，既能满足经期对水果的营养需求，又能保障食用安全和健康。