自制饮品不仅健康天然，还能根据个人口味和需求进行调整。下面为长期熬夜的朋友们推荐3款具有护肝功效的自制饮品，简单易做，让你在日常饮品中轻松呵护肝脏。

菊花枸杞茶

　　材料：菊花5-8朵、枸杞10-15粒、适量的冰糖或蜂蜜。菊花具有散风清热、清肝明目的功效，而枸杞则能滋补肝肾、益精明目，两者搭配对于熬夜引起的肝火旺、眼疲劳等症状有很好的缓解作用。

　　做法：将菊花和枸杞用清水冲洗干净，放入茶壶或杯子中。加入适量的开水，浸泡5-10分钟，待水温稍凉后，可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜调味。

五味子茶

　　材料：五味子5-10克。五味子具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的作用，对肝脏有一定的保护和修复功效，能增强肝脏的解毒能力。

　　做法：先将五味子洗净，用小火炒至微焦，然后放入杯中。用开水冲泡，浸泡15-20分钟后即可饮用。可反复冲泡至味道变淡。

红枣山楂茶

　　材料：红枣3-5颗、山楂干5-10片、适量的蜂蜜。红枣能补中益气、养血安神，山楂则有消食化积、活血化瘀的作用，两者结合有助于促进肝脏的血液循环，提高肝脏的代谢功能。

　　做法：把红枣去核，与山楂干一起放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮10-15分钟。待茶汤稍凉后，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

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