每到秋冬季节，有些人穿得再多手脚也总是冷冰冰的，这到底是怎么回事呢？怎么能让手脚暖起来？一起来看看。

　　秋冬手脚冰凉的原因

　　血液循环差

　　如果你的末梢血液循环不好，血液无法顺利到达手脚等远离心脏的地方，就会导致手脚冰凉。常见的原因有低血压、贫血，或者长期不运动。

　　体质寒凉

　　有些人天生属于“寒性体质”，新陈代谢较慢，身体产热能力差，尤其在秋冬季节，很容易手脚冰凉。这种情况多见于女性，尤其是瘦弱或气血不足的人。

　　甲状腺功能减退

　　甲状腺控制着人体的代谢速度。如果甲状腺功能低下，新陈代谢减慢，身体产热减少，就容易出现手脚冰凉、怕冷等症状。如果你不仅手脚冰凉，还经常感到疲倦、体重增加，那最好去医院查查甲状腺。

　　心理因素

　　精神压力大、焦虑、紧张也会导致血管收缩，影响血液循环，导致手脚冰凉。情绪和身体可是紧密相连的。

　　如何调理

　　1.坚持泡脚

　　睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40摄氏度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡双脚20分钟左右即可，泡脚后要立即用毛巾擦干，注意保暖。

　　【生姜花椒泡脚水】

　　用料：生姜5片、花椒70~80粒

　　做法：用纱布包裹生姜和花椒后并扎紧纱布，以防料漏出。把料包放入水中加热，煮开后将水倒入洗脚盆内即可。

　　因为“头寒足热”是睡眠的基本要求，足部循环不好的人，建议早上也用热水泡脚，同时要多活动双脚。

　　2.搓揉手脚心

　　搓揉手脚心时，可以配合按摩以下穴位，能有效改善末端血管的循环状况。

　　劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一支手，交替进行。

　　涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到发热感。