中医认为身体疾病是因为经络瘀堵导致的，当出现淤血时对肝脏肾脏和脾胃带来损伤，瘀堵发展成疾病属于漫长的过程，只要把潜藏在身体里面瘀堵找出来，做好预防就能够防患于未然。

怎么知道自己是否身体有瘀堵？可从这3个方面来判断！

1、食积

当出现食积时皮肤会变得粗糙而且脸上横肉增多，油光满面，同时会伴有明显的口臭便秘、放屁很臭和睡觉打鼾等。食积是因为不规律的饮食或者暴饮暴食所导致的，长时间下去会诱发糖尿病以及高血压等。此类人群饭后可以喝茶叶水，帮助清除肠胃里面的淤积。多吃一些白萝卜地瓜和山楂以及芹菜等，不能盲目使用泻药固然会对脾胃带来伤害，甚至紊乱五脏六腑运转，导致气血运行不通畅。

2、水湿

一般湿气重的人群五官和四肢浮肿、懒言少动、舌体肥大且舌头边缘有齿痕，小便发黄且有黄疸、胃腹部胀痛。部分感觉到口渴但不想喝水，也有一部分人群喝水之后却不解渴，摄入太多水分时身体会自动屏蔽吸收，从而导致越喝越渴。另外缺少运动也是导致水湿的主要因素。此类人群可以多吃一些消肿的食物比如白扁豆赤小豆黄豆和薏米等，另外生姜能够去除脾胃里面的寒湿，红豆薏米能够去除湿热。在夏季天气闷热而且潮湿，不妨在开水里放入几滴藿香正气水来化湿浊，因为花香正气水里面含有的苍术白术茯苓以及泽泻茵陈都具有祛湿的功效。

3、淤血

一般淤血严重的人群脸色晦暗而且呈现黄褐色，即使吃太多身体一样消瘦，同时也会伴有情绪暴躁、睡觉前烦躁、记忆力减退、皮肤瘙痒、腹部隐痛以及大便颜色发黑，这种情况一般发生在中年女性身上。此类人群可以多吃一些具有祛瘀血的食物，比如黑木耳香菇菠菜以及八角茴香，另外丹参阿胶当归以及三七也是不错的选择。

温馨提示

瘀堵会对身体带来一定的伤害，所以要及时选择中医的方式来缓解。养成良好的生活习惯，不能长时间的久坐，多进行运动来帮助湿气运输出去，均衡摄入营养，不能过分的贪凉，多吃新鲜的蔬菜和水果。以平和的心态来面对一切，若是瘀堵严重的话，可以选择拔罐按摩或者刮痧的方式。