小便拉不出来在医学上称为排尿困难，可通过一些营养食物改善。具有此作用的食物有西瓜、黄瓜、玉米须、绿豆、西红柿等。

1. 西瓜：西瓜是一种常见的水果，水分含量高，具有良好的利尿作用。其富含的瓜氨酸和精氨酸能促进尿素形成，增加尿量，帮助排出体内多余的水分和废物，从而在一定程度上缓解排尿困难的症状。

2. 黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和多种维生素，具有清热利水的功效。它能促进尿液生成，加快新陈代谢，减轻泌尿系统的负担，对改善小便不畅有一定帮助。

3. 玉米须：玉米须是一种中药材，也是一种营养食物。它具有利尿消肿、清热解暑的作用。玉米须可以增加氯化物排出量，抑制肾小管对水分的重吸收，从而达到利尿效果，有助于改善排尿问题。可以将玉米须煮水饮用。

4. 绿豆：绿豆有清热解毒、消暑利水的作用。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能促进尿液排出，减轻水肿。对于因湿热引起的排尿困难，食用绿豆有一定的缓解作用。可以煮绿豆汤饮用。

5. 西红柿：西红柿富含番茄红素、维生素C等营养成分，具有抗氧化、利尿的作用。它能促进血液循环，改善泌尿系统的功能，对排尿困难有一定的改善效果。可以生食，也可以炒菜食用。

当出现小便拉不出来的情况时，除了及时就医明确病因并进行针对性治疗外，适当食用西瓜、黄瓜、玉米须、绿豆、西红柿等营养食物，可能有助于改善症状。但食物的作用相对有限，不能替代药物治疗。如果排尿困难症状严重或持续不缓解，应尽快前往正规医院的泌尿外科就诊。