日常保健选择副作用小的降压药，可从药物类型、个体差异、药物相互作用、服药时间、定期监测等方面考虑。常见副作用小的降压药有氨氯地平、依那普利、缬沙坦等。

1. 了解药物类型：降压药有多种类型，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂等。钙通道阻滞剂中的氨氯地平，副作用相对较少，常见的可能有轻度头痛、面部潮红等，且发生率较低。血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利，能改善心室重构，副作用主要是干咳，但并非所有人都会出现。血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂缬沙坦，耐受性较好，副作用轻微。

2. 考虑个体差异：不同人对同一种降压药的反应和副作用表现不同。有些人服用某种降压药可能没有明显不适，而另一些人可能会出现较严重的副作用。因此，在选择降压药时，要根据自身的身体状况、年龄、是否有其他基础疾病等因素综合考虑。例如，老年人可能对降压药的耐受性较差，更适合选择温和、副作用小的药物。

3. 关注药物相互作用：如果正在服用其他药物，要注意降压药与这些药物之间是否存在相互作用。某些药物联合使用可能会增加副作用的发生风险，或者影响降压效果。在开始服用降压药之前，应告知医生正在使用的所有药物，以便医生选择合适的降压药。

4. 选择合适的服药时间：不同的降压药有不同的服药时间要求。一些长效降压药可以每天服用一次，在固定时间服用即可，这样有助于维持稳定的血药浓度，减少副作用的发生。而一些短效降压药可能需要每天多次服用，要严格按照医生的建议按时服药。

5. 定期监测：在服用降压药期间，要定期监测血压，了解降压效果。同时，也要关注身体是否出现不适症状，如头晕、乏力、咳嗽等，及时向医生反馈。医生会根据监测结果和身体反应，调整降压药的种类或剂量。

在日常保健中选择副作用小的降压药，需要综合多方面因素进行考虑。了解不同类型降压药的特点，结合个体差异，注意药物相互作用，选择合适的服药时间，并定期进行监测，有助于在控制血压的同时，减少副作用的发生，从而开启健康生活。但无论选择哪种降压药，都应遵医嘱，不可自行增减药量或更换药物。