调养双肺呼吸音粗体质可从中药调理、饮食调节、运动锻炼、情志调节、穴位按摩等方面入手。

1. 中药调理：可选用一些具有润肺、止咳、化痰功效的中药。例如，川贝母能清热润肺、化痰止咳，对于肺热燥咳、干咳少痰等有较好效果；百合有养阴润肺、清心安神的作用，可改善肺阴虚引起的呼吸不适；杏仁能降气止咳平喘、润肠通便，对肺气上逆导致的呼吸音粗有一定缓解作用。不过，使用中药调理需遵医嘱。

2. 饮食调节：在饮食上，应多吃一些滋阴润肺的食物。如梨，具有生津、润燥、清热、化痰等功效，可生食、榨汁或炖煮后食用；银耳能滋阴润肺、养胃生津，可做成银耳羹食用；蜂蜜有润肺止咳、润肠通便的作用，可用温水冲服。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重肺部负担。

3. 运动锻炼：适当的运动有助于增强肺功能。像太极拳，动作缓慢、柔和，通过呼吸与动作的配合，可调节呼吸，增强肺部的通气和换气功能；八段锦能调节人体的气血运行，对肺部健康有益；散步也是一种简单有效的运动方式，能促进身体的新陈代谢，改善呼吸状况。

4. 情志调节：保持良好的情绪状态对肺部调养也很重要。长期的焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响人体的气机运行，进而影响肺部功能。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来缓解压力，调节情绪，保持心情舒畅。

5. 穴位按摩：按摩一些特定的穴位可以起到调理肺部的作用。比如，肺俞穴是肺的背俞穴，按摩此穴位可调节肺气，增强肺的功能；膻中穴位于胸部，能宽胸理气、止咳平喘；太渊穴是肺经的原穴，刺激该穴位有助于补肺益气。按摩时，可用手指轻轻按揉，以穴位产生酸胀感为宜。

调养双肺呼吸音粗体质需要综合多方面进行。中药调理能从内部改善肺部状况，饮食调节为肺部提供滋养，运动锻炼增强肺功能，情志调节维持身体气机的正常运行，穴位按摩则起到辅助调理的作用。通过这些方法的综合运用，并长期坚持，有助于改善双肺呼吸音粗的体质。但如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的呼吸内科或中医内科就诊。