运动改善寒湿湿热并存的状况，主要通过促进血液循环、增强新陈代谢、调节脏腑功能、改善排汗功能、提升免疫力等方面起作用。

1. 促进血液循环：运动时身体各部位的肌肉收缩舒张，能推动血液在血管中更快速地流动。对于寒湿湿热并存的情况，血液循环加快有助于将寒湿之邪和湿热之毒随血液运输到相应的排泄器官排出体外，比如能让淤积在关节处的寒湿之邪随血液流动而减轻对关节的影响。

2. 增强新陈代谢：运动可提高身体的基础代谢率，使身体内的各种化学反应加速进行。一方面能加快营养物质的吸收和利用，为身体提供更多能量；另一方面能促进代谢废物的排出，像湿热体质产生的多余水分和毒素等能更快排出体外，从而改善身体的内环境。

3. 调节脏腑功能：不同的运动对脏腑有不同的调节作用。例如，有氧运动可增强心肺功能，使心肺的气血运行更加顺畅；适当的腹部运动能促进脾胃的运化功能，改善脾胃因寒湿或湿热影响而导致的运化失常，有助于食物的消化和吸收，调节体内的水湿代谢。

4. 改善排汗功能：运动过程中会出汗，这是身体排出寒湿和湿热的重要途径。适度出汗能带走体内多余的湿气和热气，使身体恢复平衡。而且经常运动能让汗腺功能更加正常，避免因排汗不畅导致寒湿或湿热在体内积聚。

5. 提升免疫力：运动可以刺激免疫系统，使免疫细胞的活性增强，数量增多。对于寒湿湿热并存的人来说，身体免疫力提升后，能够更好地抵御外界邪气的入侵，也有助于身体自身调节阴阳平衡，减轻寒湿和湿热的症状。此外，在药物治疗方面，可遵医嘱使用藿香正气胶囊、参苓白术散、二妙丸等药物辅助改善症状。

运动对于改善寒湿湿热并存的状况具有多方面的积极作用，它从促进血液循环、增强新陈代谢等多个角度入手，调节身体的内环境和脏腑功能。同时，结合适当的药物治疗，能更好地改善身体状况。但如果症状较为严重，还是建议及时到正规医院的中医科或中西医结合科就诊。