生理期食用阿胶糕是否有益，需综合阿胶糕成分、生理期身体状况、个体体质差异、食用量及食用时间等因素判断。

1. 阿胶糕成分：阿胶糕主要成分阿胶有补血止血、滋阴润燥功效。生理期女性易失血，阿胶可补充气血。但阿胶糕中常添加红枣、核桃、黑芝麻等，红枣助阿胶补血，核桃和黑芝麻能补肾固精、润肠通便，多种成分综合作用，对生理期女性身体有一定益处。

2. 生理期身体状况：生理期女性身体较虚弱，部分人会有腹痛、乏力等不适。若月经量少、有血块、痛经，适当吃阿胶糕可活血散寒、缓解不适。若月经量多，食用阿胶糕可能使经量更多、经期延长，因阿胶有活血作用，会影响正常生理期。

3. 个体体质差异：体质偏寒女性，生理期易手脚冰凉、腹部冷痛，食用温热性阿胶糕可暖宫散寒、促进血液循环。体质偏热女性，生理期本身易上火，吃阿胶糕可能加重上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛等。

4. 食用量：即使适合生理期食用阿胶糕，也需控制量。过量食用会加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀等问题。且阿胶糕糖分较高，过量食用可能使血糖升高。

5. 食用时间：生理期前几天，若月经量少、有痛经症状，可提前几天食用阿胶糕调理。生理期中期月经量较大时，应暂停食用。生理期后期月经量减少，可适当吃阿胶糕补血。

明星推荐的生理期阿胶糕并非对所有女性都好。生理期食用阿胶糕需综合多方面因素考虑，根据自身情况合理选择。食用阿胶糕前，可咨询专业医生或营养师建议。若食用过程中出现不适，应立即停止并就医。