早上起来胃疼可能由多种因素引起，通过四季调养可有效改善，主要包括春季疏肝理气、夏季清热祛湿、秋季滋阴润燥、冬季温阳健脾以及日常合理饮食等方面。

1. 春季疏肝理气：春季肝气旺盛，易克脾土导致胃疼。此时可选择一些具有疏肝理气作用的中药材，如柴胡、白芍、香附等，遵医嘱使用有助于调节肝脏气机，缓解因肝气不舒引起的胃疼。同时，可适当进行户外活动，如散步、踏青等，使心情舒畅，促进肝气的条达。

2. 夏季清热祛湿：夏季气候炎热潮湿，湿邪易困脾，影响脾胃的运化功能。可选用藿香、佩兰、薏苡仁等中药材来清热祛湿。饮食上，避免过多食用生冷、油腻食物，以防加重脾胃负担。此外，要注意室内通风，保持居住环境的干燥。

3. 秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，易伤胃阴，导致胃失濡养而疼痛。可食用一些滋阴润燥的食物，如百合、麦冬、沙参等中药材，也可多吃梨、蜂蜜等食物。同时，要注意补充水分，避免过度劳累，以免耗伤阴液。

4. 冬季温阳健脾：冬季天气寒冷，寒邪易犯胃，损伤脾胃阳气。可使用附子、干姜、肉桂等中药材来温阳健脾。日常饮食中，可适当增加温热性食物的摄入，如羊肉、桂圆等。此外，要注意胃部保暖，避免受寒。

5. 日常合理饮食：无论哪个季节，都应保持规律的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物。

6. 情绪调节：情绪因素对脾胃功能也有很大影响。要保持乐观、开朗的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。可通过听音乐、阅读等方式来缓解压力，调节情绪。

7. 适当运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。可选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦等中医传统运动，也可进行慢跑、瑜伽等运动。

通过四季不同的调养方法，结合日常合理饮食、情绪调节和适当运动等，能够有效改善早上起来胃疼的症状。但如果胃疼症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。