血压处于80/140的情况，可通过一些运动辅助恢复正常，常见且有效的运动有散步、慢跑、太极拳、游泳等。

1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式。在散步过程中，身体的血液循环会加快，有助于减轻血管的压力。可以选择在清晨或傍晚，到公园、河边等空气清新的地方进行。每次散步的时间可控制在30分钟至1小时左右，速度以感觉轻松、不费力为宜。长期坚持散步，能增强心血管系统的功能，对血压的稳定有积极作用。

2. 慢跑：慢跑相较于散步，运动强度稍大一些。它可以提高心肺功能，促进新陈代谢，帮助身体排出多余的盐分和水分，从而降低血压。开始慢跑时，速度不宜过快，每次慢跑的时间可以从15分钟逐渐增加到30分钟甚至更长。不过，慢跑前一定要做好热身运动，避免运动损伤。

3. 太极拳：太极拳是一种传统的中国武术，动作缓慢、柔和，注重身心的协调。练习太极拳时，需要集中注意力，调整呼吸，这有助于放松身心，缓解精神紧张。精神紧张是导致血压升高的一个重要因素，通过练习太极拳可以降低交感神经的兴奋性，使血压得到一定程度的控制。一般每天练习1 - 2次，每次20 - 30分钟即可。

4. 游泳：游泳是一种全身性的运动，在水中身体受到水的浮力作用，关节承受的压力较小。游泳时，身体的各个部位都能得到锻炼，能增强心肌收缩力，改善血管弹性。游泳的时间和强度可以根据个人的身体状况来定，每周进行2 - 3次，每次30分钟左右。

对于血压处于80/140的情况，通过坚持散步、慢跑、太极拳、游泳等运动，能在一定程度上辅助血压恢复正常。但运动只是辅助手段，在运动过程中还需注意保持健康的生活方式，如合理饮食、规律作息等。如果血压持续异常，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。