雾霾天易胃疼主要与雾霾颗粒刺激、胃部血管收缩、免疫力下降、细菌病毒滋生、心理压力增大等因素有关，防护可从佩戴口罩、调整饮食、增强锻炼、改善室内环境、调节心理状态等方面入手。

1. 雾霾颗粒刺激：雾霾中含有大量的有害颗粒，如 PM2.5 等，这些颗粒被吸入人体后，可能会随着呼吸进入消化道，刺激胃黏膜，引发胃疼。防护时可佩戴具有防护功能的口罩，能有效减少雾霾颗粒的吸入，降低对胃部的刺激。

2. 胃部血管收缩：雾霾天气温通常较低，寒冷会导致胃部血管收缩，影响胃部的血液循环，使胃部供血不足，从而引起胃疼。此时应注意保暖，适当增添衣物，避免胃部受凉。同时，可多喝热水，有助于温暖胃部，促进血液循环。

3. 免疫力下降：长期处于雾霾环境中，人体的免疫力会受到一定影响，容易受到各种病原体的侵袭，增加胃部感染的几率，导致胃疼。为增强免疫力，可进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。运动能促进新陈代谢，增强体质，提高身体的抵抗力。

4. 细菌病毒滋生：雾霾天气为细菌和病毒的滋生提供了有利条件，这些病原体可能会通过食物、水等途径进入人体，引发胃部炎症，导致胃疼。在饮食方面，应选择清淡、易消化的食物，如小米粥、面条、山药等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对胃黏膜的刺激。同时，要注意饮食卫生，不吃变质、不洁的食物。

5. 心理压力增大：雾霾天气可能会使人产生压抑、焦虑等不良情绪，这些情绪会影响神经系统对胃部的调节，导致胃酸分泌失调，引发胃疼。可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式调节心理状态，缓解压力，保持心情舒畅。

雾霾天易引发胃疼，主要是由雾霾颗粒刺激、胃部血管收缩、免疫力下降、细菌病毒滋生和心理压力增大等因素导致。通过佩戴口罩、调整饮食、增强锻炼、改善室内环境和调节心理状态等防护措施，能在一定程度上减少胃疼的发生。若胃疼症状严重或持续不缓解，建议及时前往正规医院的消化内科就诊。