吞口水喉咙痛是常见症状，可通过经络保健缓解。常用的经络保健方法有按摩少商穴、合谷穴、鱼际穴、廉泉穴以及进行颈部经络拉伸等，还可配合一些药物治疗。

1. 少商穴按摩：少商穴位于拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。此穴位属手太阴肺经，刺激少商穴能清利咽喉、醒脑开窍。用指甲垂直掐按少商穴，每次1 - 2分钟，力度以有酸痛感为宜，可有效缓解喉咙痛。

2. 合谷穴按摩：合谷穴在手背，第2掌骨桡侧的中点处。它是手阳明大肠经的原穴，有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用。用对侧拇指按揉合谷穴，每次2 - 3分钟，可减轻喉咙肿痛症状。

3. 鱼际穴按摩：鱼际穴位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。该穴位为肺经荥穴，能清热利咽、通络。按揉鱼际穴，每次3 - 5分钟，可改善喉咙疼痛不适。

4. 廉泉穴按摩：廉泉穴在颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处。按摩廉泉穴能利喉舒舌、消肿止痛。用拇指指腹按揉廉泉穴，每次2 - 4分钟，可缓解喉咙痛及吞咽困难。

5. 颈部经络拉伸：站立或坐直，放松身体。缓慢地将头部向一侧倾斜，拉伸颈部侧面的经络，保持15 - 30秒后换另一侧。还可前后轻轻转动头部，促进颈部血液循环，缓解喉咙痛。

6. 药物辅助：可选择一些具有清热解毒、利咽消肿功效的药物，如双黄连口服液、蓝芩口服液、清喉利咽颗粒等，能帮助减轻喉咙炎症，缓解疼痛。但使用药物需遵医嘱。

吞口水喉咙痛会给生活带来不便，通过经络保健如按摩少商穴、合谷穴、鱼际穴、廉泉穴以及进行颈部经络拉伸等方法，能在一定程度上缓解症状。同时，配合合适的药物治疗，效果可能更佳。若喉咙痛症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。