经络保健改善老是打哈欠犯困，可通过按摩穴位、艾灸经络、中药调理、运动锻炼、调整生活习惯等方式。

1. 按摩穴位：按摩一些特定穴位能刺激经络，促进气血运行。如按摩太阳穴，位于头部两侧，眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷处，按摩此穴位可提神醒脑；风池穴，在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，按摩它能改善脑部供血；内关穴，在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按揉内关穴有助于调节心神。

2. 艾灸经络：艾灸是中医传统疗法，通过温热刺激经络穴位来调节身体机能。可选取督脉、膀胱经等经络上的穴位，如大椎穴，位于第7颈椎棘突下凹陷中，艾灸大椎穴能振奋阳气；命门穴，在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，艾灸命门穴可温补肾阳。

3. 中药调理：一些中药具有补气养血、提神醒脑的功效。如人参，能大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智；黄芪，可补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血；西洋参，有补气养阴、清热生津的作用。但中药调理需遵医嘱。

4. 运动锻炼：适当的运动能促进全身气血流通，增强体质。如太极拳，动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强心肺功能；八段锦，通过特定的动作组合，活动全身关节和肌肉，促进经络气血运行；散步，简单易行，能使身体微微出汗，达到疏通经络的效果。

5. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。保证充足的睡眠，有利于身体恢复和调整。同时，注意饮食均衡，多摄入富含营养的食物，避免过食生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。此外，要保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。

老是打哈欠犯困可能是身体气血运行不畅、阳气不足等原因导致的。通过经络保健的方法，如按摩穴位、艾灸经络、中药调理、运动锻炼以及调整生活习惯等，能在一定程度上改善这种状况。但如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时到正规医院就诊。