保持牙齿健康，远离烂牙风险，可从正确刷牙、使用牙线、合理饮食、定期洗牙、正确使用漱口水等方面入手。

1. 正确刷牙：刷牙是保持口腔清洁的基础。应选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟。

2. 使用牙线：刷牙只能清洁牙齿表面，而牙线可以深入清洁牙缝间的食物残渣和牙菌斑。饭后或睡前使用牙线，轻轻将牙线穿过牙缝，上下移动，清除牙缝内的污垢。

3. 合理饮食：减少高糖、酸性食物的摄入。糖果、蛋糕等高糖食物容易滋生细菌，产生酸性物质，腐蚀牙齿；碳酸饮料、柑橘类水果等酸性食物也会对牙齿造成损害。应多吃富含钙、磷、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜等，有助于增强牙齿的抵抗力。

4. 定期洗牙：洗牙可以清除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素，预防牙周炎、龋齿等口腔疾病。建议每年至少洗牙1-2次，到正规的口腔医疗机构进行洗牙。

5. 正确使用漱口水：漱口水可以在刷牙和使用牙线的基础上，进一步清洁口腔，抑制细菌生长。但漱口水不能代替刷牙和使用牙线，应在刷牙后使用。市面上常见的漱口水有含氟漱口水、抗菌漱口水等，可根据自身需求选择。如复方氯己定含漱液、浓替硝唑含漱液、西吡氯铵含漱液等，但使用时需遵医嘱。

通过正确刷牙、使用牙线、合理饮食、定期洗牙和正确使用漱口水等日常保健措施，可以有效保持口腔清洁，减少牙菌斑和牙结石的形成，增强牙齿的抵抗力，从而让牙齿远离烂掉的风险。如果出现牙齿疼痛、牙龈出血等口腔问题，应及时到正规医院的口腔科就诊。