让脚趾肿快速消肿可通过休息与抬高患肢、冰敷与热敷、药物治疗、按摩与康复锻炼、调整饮食等方式。

1. 休息与抬高患肢：脚趾肿胀时，应减少活动，避免长时间站立或行走，让脚部得到充分休息。休息时可将脚部抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。比如晚上睡觉时可在脚下垫一个枕头。

2. 冰敷与热敷：在脚趾肿胀初期（一般24 - 48小时内），可进行冰敷。冰敷能使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可用冰袋或用毛巾包裹冰块敷在肿胀部位，每次15 - 20分钟，每天数次。48小时后，可改为热敷。热敷能促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收。可用热毛巾或热水袋敷在肿胀处，同样每次15 - 20分钟，每天数次。

3. 药物治疗：可遵医嘱使用一些药物来消肿。如云南白药气雾剂，具有活血散瘀、消肿止痛的功效；双氯芬酸二乙胺乳胶剂，能缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛，也有助于减轻肿胀；活血止痛胶囊，可活血散瘀、消肿止痛。

4. 按摩与康复锻炼：在肿胀有所缓解后，可进行适当的按摩。从脚趾向脚踝方向轻轻按摩，促进血液循环。同时，可进行一些简单的康复锻炼，如脚趾的屈伸运动，每次做10 - 15次，每天进行3 - 4组，有助于恢复脚趾的功能和促进消肿。

5. 调整饮食：在饮食上，可增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，有助于增强身体的抵抗力和促进组织修复。同时，要减少盐的摄入，避免加重水肿。

当家人脚趾肿胀时，可综合运用休息与抬高患肢、冰敷与热敷、药物治疗、按摩与康复锻炼以及调整饮食等方法来促进消肿。若肿胀持续不缓解或伴有疼痛加剧、发热等症状，应及时前往正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。