胃不舒服头晕可能由脾胃虚弱、饮食不节、情志失调等因素引起，中医可通过穴位按摩、中药调理、饮食调节这三招来进行调理。穴位按摩常用足三里、内关、中脘等穴位；中药调理可选用人参健脾丸、香砂养胃丸、保和丸等；饮食调节则需遵循清淡易消化、规律进食等原则。

1. 穴位按摩：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。按摩此穴位能促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解胃部不适，进而减轻因胃部问题引发的头晕。内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。刺激内关穴可宽胸理气、和胃降逆，对胃不舒服伴有恶心、呕吐等症状有较好的缓解作用，也有助于改善头晕。中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。按摩中脘穴能和胃健脾、降逆利水，调节胃部气血运行，改善胃部不适和头晕状况。

2. 中药调理：人参健脾丸具有健脾益气、和胃止泻的功效，适用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症状，可改善脾胃功能，缓解胃不舒服和头晕。香砂养胃丸能温中和胃，用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠等，对胃部不适引起的头晕有一定调理作用。保和丸有消食、导滞、和胃的作用，用于食积停滞、脘腹胀满、嗳腐吞酸、不欲饮食等情况，可帮助消化，减轻胃部负担，从而缓解相关症状。使用中药调理时需遵医嘱。

3. 饮食调节：饮食应清淡易消化，可多吃小米粥、山药粥、软面条等食物，这些食物易于消化吸收，能减轻胃部负担。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以免刺激胃黏膜，加重胃部不适。要规律进食，定时定量，避免暴饮暴食，使胃部有规律地进行消化活动。可适当多吃一些具有健脾益胃作用的食物，如红枣、芡实、白扁豆等。还应注意饮食卫生，防止病从口入。

中医调理胃不舒服头晕的方法多样且有效。穴位按摩可通过刺激特定穴位来调节身体机能；中药调理能从根本上改善脾胃功能；饮食调节则是日常保健的重要环节。综合运用这三招，有助于缓解胃不舒服和头晕的症状。但如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医内科就诊。