月经量少指月经周期基本正常，但经量明显减少。可通过饮用红糖水、玫瑰花茶、益母草茶、当归红枣茶、黑木耳红枣饮等饮品来改善。

1. 红糖水：红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。经期适量饮用红糖水，能促进血液循环，使经血排出更顺畅，在一定程度上增加月经量。

2. 玫瑰花茶：玫瑰花味甘、微苦，性温，归肝、脾经。有行气解郁、和血、止痛的功效。对于肝郁气滞导致的月经量少有一定的调理作用，能帮助舒缓情绪，调节内分泌，进而改善月经量少的状况。

3. 益母草茶：益母草是一味常见的中药材，具有活血调经、利尿消肿等功效。经期前或经期适量饮用益母草茶，可促进子宫收缩，增加月经量，对血瘀型月经量少效果较好。

4. 当归红枣茶：当归能补血活血、调经止痛，红枣可补中益气、养血安神。二者搭配制成茶饮，能起到很好的补血作用，改善因气血不足引起的月经量少。

5. 黑木耳红枣饮：黑木耳具有凉血止血、和血养荣的作用，红枣能补血。饮用黑木耳红枣饮可以养血止血、健脾益气，对于月经量少且伴有面色苍白等气血不足症状者有较好的调理效果。

需要注意的是，饮品调理月经量少的效果可能因个体差异而异。如果月经量少的情况持续存在或伴有其他异常症状，如腹痛、月经周期紊乱等，应及时到正规医院妇产科就诊，进行相关检查，以明确病因，并遵医嘱进行治疗。同时，在饮用这些饮品时，也应根据自身体质合理选择，避免过量饮用。

月经量少会给女性带来一定困扰，通过饮用红糖水、玫瑰花茶、益母草茶、当归红枣茶、黑木耳红枣饮等饮品，可能对改善月经量少有帮助。但这些饮品不能替代正规治疗，若情况严重，需及时就医。