解决多梦睡眠差，中医养生可从中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼、生活起居调整等方面入手。

1. 中药调理：可选用一些具有安神助眠功效的中药。例如，酸枣仁能养心补肝、宁心安神，对于心肝血虚引起的多梦、失眠有较好效果；柏子仁有养心安神、润肠通便的作用，适用于阴血不足、虚烦失眠者；远志能安神益智、祛痰开窍，可改善心肾不交导致的失眠多梦。使用中药调理需遵医嘱。

2. 穴位按摩：按摩特定穴位有助于改善睡眠。神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，按摩此穴位可宁心安神；内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩它能宽胸理气、宁心安神；涌泉穴在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，按摩涌泉穴可滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便。每天可按摩这些穴位数次，每次按摩3 - 5分钟。

3. 饮食调节：在饮食上可以选择一些有助于睡眠的食物。小米富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的血清素；牛奶含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用；莲子有养心安神的作用，心烦多梦而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

4. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，改善睡眠质量。太极拳动作柔和、缓慢，能够调节呼吸，使身心放松；八段锦通过各种动作的组合，能活动全身关节和肌肉，促进气血运行；散步也是一种简单有效的运动方式，每天坚持散步半小时到一小时，有助于改善睡眠。

5. 生活起居调整：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。创造安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，因为电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。睡前可以泡个热水脚，促进血液循环，放松身心。

多梦睡眠差会影响人们的日常生活和身体健康，中医养生从中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼和生活起居调整等多方面提供了有效的解决方法。通过综合运用这些方法，能够逐步改善睡眠质量，让人们拥有更好的睡眠。但如果多梦睡眠差的情况长期得不到改善，建议及时到正规医院的中医科或相关科室就诊。