消化不好气血不足时，可选择红枣、桂圆、山药、黑芝麻、猪肝等补气养血食物。

1. 红枣：红枣富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，有助于提高血红蛋白水平，从而达到补气养血的效果。同时，红枣含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善消化功能。可以将红枣直接食用，也可用来煮粥、煲汤。

2. 桂圆：桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。其含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质等多种营养物质，能为人体提供能量，增强免疫力。对于消化不好的人来说，桂圆可以帮助改善脾胃功能，促进食物的消化和吸收。可直接吃桂圆肉，也能制成桂圆膏食用。

3. 山药：山药是一种药食同源的食物，具有健脾益胃、滋肾益精的作用。它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。可将山药蒸熟后直接吃，也能与其他食材搭配炒菜、炖汤。

4. 黑芝麻：黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有补肝肾、益精血的功效。维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤，同时不饱和脂肪酸有助于维持血管的弹性，促进血液循环。黑芝麻可以炒熟后磨成粉，加入到粥、牛奶中食用。

5. 猪肝：猪肝是常见的补血食物，含有丰富的铁、维生素A、维生素B2等营养物质。铁元素是制造血红蛋白的基本原料，维生素A有助于维持正常的视觉功能，维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢。可将猪肝做成猪肝汤、炒猪肝等菜肴。

当出现消化不好气血不足的情况时，合理选择食物进行调理是一种有效的方法。红枣、桂圆、山药、黑芝麻、猪肝等食物都具有补气养血的作用，且对改善消化功能也有一定帮助。不过，食物调理只是一个方面，如果症状较为严重，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行全面的治疗。