肠胃不好可尝试的养胃粥有南瓜粥、山药粥、小米粥、红枣粥、红薯粥、薏仁粥等，这些粥具有不同的养胃功效。

1. 南瓜粥：南瓜富含果胶，能够保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，还能促进溃疡的愈合。南瓜中的维生素和矿物质有助于调节肠胃功能，增强肠胃的消化和吸收能力。将南瓜去皮切块，与大米一起煮成粥，口感香甜，易于消化。

2. 山药粥：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。把山药洗净去皮切成小块，与粳米一同熬煮成粥，能起到健脾益胃的作用。

3. 小米粥：小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾等功效。小米中的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，能为肠胃提供充足的营养，且容易被人体消化吸收。煮小米粥时可适当加入红枣、桂圆等食材，增强养胃效果。

4. 红枣粥：红枣具有补中益气、养血安神的作用。红枣中含有的环磷酸腺苷等成分，能增强肠胃的蠕动功能，促进消化。将红枣去核与大米一起煮粥，不仅味道甜美，还能起到养胃补血的功效。

5. 红薯粥：红薯富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进排便，预防便秘。同时，红薯还能中和胃酸，保护胃黏膜。把红薯切成小块与大米煮成粥，香甜可口，是一款不错的养胃粥品。

6. 薏仁粥：薏仁有健脾渗湿、除痹止泻的功效。薏仁中含有的薏仁油、薏仁酯等成分，对肠胃有一定的保护作用。薏仁与大米一起煮粥，可改善肠胃功能，增强身体免疫力。

对于肠胃不好的人来说，以上6款养胃粥是不错的选择。这些粥品不仅营养丰富，而且易于消化吸收，能够起到保护肠胃、促进肠胃健康的作用。在日常生活中，可以根据个人口味和身体状况，选择适合自己的养胃粥经常食用。但如果肠胃问题较为严重，还需及时到正规医院的消化内科就诊。