指甲盖凹陷在中医看来，可能与气血不足、肝肾亏虚、脾胃虚弱、瘀血阻滞、湿热内蕴等体质因素有关，可通过相应方法调养。

1. 气血不足：中医认为气能推动血液运行，血能濡养全身。当气血不足时，指甲得不到充足的气血滋养，就会出现凹陷。此类人群常伴有面色苍白或萎黄、头晕目眩、心悸失眠等症状。调养可选用八珍丸、归脾丸、十全大补丸等药物，以补益气血。同时，可多食用红枣、桂圆、猪肝等具有补血作用的食物。

2. 肝肾亏虚：肝藏血，肾藏精，精血同源。肝肾亏虚时，精血不能荣养指甲，导致指甲凹陷。患者可能有腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等表现。可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸等药物来滋补肝肾。日常生活中，可适当食用黑芝麻、核桃、枸杞等食物。

3. 脾胃虚弱：脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃虚弱，运化功能失常，水谷精微无法正常吸收，指甲失养而凹陷。常见症状有食欲不振、腹胀、便溏等。可选用人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物调理脾胃。饮食上，可多吃山药、芡实、薏米等健脾食物。

4. 瘀血阻滞：瘀血阻滞经络，气血运行不畅，指甲局部得不到气血供应，从而出现凹陷。患者可能有局部疼痛、肤色紫暗等表现。可服用血府逐瘀丸、复方丹参片、三七片等药物活血化瘀。平时可适当进行运动，促进气血流通。

5. 湿热内蕴：湿热之邪蕴结体内，影响气血的正常运行和脏腑的功能，也可能导致指甲凹陷。常伴有口苦、口臭、舌苔黄腻等症状。可选用龙胆泻肝丸、二妙丸、四妙丸等药物清热利湿。饮食上应避免食用辛辣、油腻、甜食等助湿生热的食物。

指甲盖凹陷可能是身体内部体质出现问题的外在表现。通过中医的方法辨识指甲盖凹陷对应的体质，并采取相应的调养措施，如选用合适的药物、调整饮食等，有助于改善体质，促进指甲恢复正常。但如果指甲凹陷情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医科或中西医结合科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。