吃饱饭打嗝不停可尝试屏气法、喝水弯腰法、穴位按压法、深呼吸法、惊吓法、纸袋呼气法等日常保健方法来缓解。

1. 屏气法：直接屏住呼吸30 - 45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度增高，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。

2. 喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10 - 15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝目的。

3. 穴位按压法：按压内关穴、攒竹穴等穴位。内关穴位于手腕内侧距手掌约6 - 7厘米处，用拇指按压该穴位数分钟至有酸胀感，可有效缓解打嗝。攒竹穴在眉毛内侧边缘凹陷处，双手拇指按压此穴位，由轻渐重，同时做深呼吸，也能帮助止嗝。

4. 深呼吸法：进食时发生打嗝可以暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时内能止住。深呼吸能调节呼吸频率和深度，改善膈肌的运动状态，从而缓解打嗝。

5. 惊吓法：趁打嗝者不注意猛拍一下其后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑制膈肌痉挛。但有高血压、心脏病的人应慎用。

6. 纸袋呼气法：用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3 - 5次的深呼吸。把呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，抑制打嗝。

吃饱饭打嗝不停虽不是严重疾病，但会给人带来不适。上述6种日常保健方法操作简单，可根据自身情况选择尝试。若打嗝持续时间较长且无法缓解，可能是某些疾病的表现，建议及时前往正规医院消化内科就诊，以明确病因并进行相应治疗。