压力大让湿热体质更严重，可通过改善生活习惯、调节饮食、进行运动锻炼、采用中医调理、寻求心理疏导等方式应对压力。

1.改善生活习惯：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。熬夜会打乱人体的生物钟，影响脏腑的正常功能，加重湿热症状。同时，要注意居住环境的干燥通风，避免长期处于潮湿闷热的环境中，这样有助于减少外界湿邪的侵袭。

2.调节饮食：减少辛辣、油腻、甜食等助湿生热食物的摄入，如辣椒、油炸食品、蛋糕等。可以多吃一些具有清热利湿作用的食物，如苦瓜、冬瓜、薏米、红豆等。苦瓜能清热解毒，冬瓜有利水消肿的功效，薏米和红豆可以健脾祛湿。

3.进行运动锻炼：适当的运动能够促进身体的新陈代谢，增强体质，有助于排出体内的湿热。可以选择跑步、游泳、瑜伽、太极拳等运动方式。跑步能加快血液循环，游泳可以锻炼全身肌肉，瑜伽和太极拳则注重身心的调节，都对改善湿热体质有帮助。

4.采用中医调理：可以在医生的指导下服用一些中药来调理湿热体质，如藿香正气丸、二妙丸、四妙丸等。藿香正气丸具有解表化湿、理气和中的作用，二妙丸能燥湿清热，四妙丸在二妙丸的基础上增强了清热利湿的功效。此外，还可以通过艾灸、拔罐等中医外治法来去除体内的湿气。艾灸能温通经络、散寒除湿，拔罐可以吸出体内的湿气和毒素。

5.寻求心理疏导：当压力过大时，可以向家人、朋友倾诉，分享自己的感受，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法帮助缓解压力，调整心态，保持积极乐观的情绪。情绪的稳定对于改善湿热体质也非常重要，长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响身体的气机运行，加重湿热症状。

压力大确实会使湿热体质更加严重，通过改善生活习惯、调节饮食、运动锻炼、中医调理以及心理疏导等多方面的综合措施，可以有效应对压力，改善湿热体质。在实施这些方法时，要持之以恒，才能取得良好的效果。如果湿热症状较为严重，建议及时到正规医院的中医科或中西医结合科就诊，在医生的指导下进行系统的治疗。