喝酒脸红的人在四季调养时，可从控制饮酒量、选择合适饮品、做好饮食搭配、借助药物调理、及时就医检查等方面入手。

1. 控制饮酒量：喝酒脸红主要是因为体内缺乏乙醛脱氢酶，导致乙醛在体内堆积，使血管扩张而脸红。这类人群肝脏对酒精的代谢能力较弱，所以要严格控制饮酒量，尽量少喝或不喝，避免因过量饮酒加重肝脏负担，引发肝脏疾病等健康问题。

2. 选择合适饮品：可以选择一些酒精含量较低的饮品，如葡萄酒、啤酒等。相较于高度白酒，这些饮品酒精浓度相对较低，对身体的刺激较小。但即便如此，也不能过量饮用。

3. 做好饮食搭配：在饮酒前，可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，这些食物可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少酒精对胃黏膜的刺激。饮酒过程中，搭配一些富含维生素的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，有助于促进酒精的代谢。

4. 借助药物调理：可遵医嘱使用一些具有解酒保肝作用的药物，如护肝片、复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊等。这些药物能够在一定程度上减轻酒精对肝脏的损害，保护肝脏功能。

5. 及时就医检查：如果喝酒脸红的同时，还伴有头晕、恶心、呕吐等不适症状，或者长期喝酒脸红导致身体出现其他异常，应及时到正规医院的内科就诊，进行肝功能等相关检查，以便及时发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。

喝酒脸红的人在四季调养过程中，要重视自身身体状况，通过控制饮酒量、选择合适饮品、做好饮食搭配、借助药物调理以及及时就医检查等多方面措施，来减少酒精对身体的伤害，维护身体健康。