草莓富含维生素C、纤维素、矿物质、生物活性成分、水分等，对经期女性有诸多益处。

1. 维生素C：草莓是维生素C的优质来源。维生素C具有抗氧化作用，能增强经期女性的免疫力，帮助抵御外界病菌的侵袭，减少经期感染疾病的风险。同时，它还能促进铁的吸收，有助于预防经期可能出现的缺铁性贫血。

2. 纤维素：草莓中含有丰富的纤维素。纤维素可以促进肠道蠕动，缓解经期女性可能出现的便秘问题。保持肠道通畅，有助于减轻腹部不适和胀痛感，让经期女性感觉更加舒适。

3. 矿物质：草莓包含钙、镁、钾等多种矿物质。钙元素对维持骨骼健康很重要，经期女性适量补充钙，可在一定程度上缓解因激素变化导致的骨骼不适。镁元素有助于放松肌肉，缓解经期的肌肉紧张和痉挛，减轻痛经症状。钾元素则对维持心脏正常功能和体内电解质平衡有积极作用。

4. 生物活性成分：草莓中的生物活性成分如黄酮类化合物等，具有抗炎、抗氧化的特性。在经期，女性身体可能处于一种轻微的炎症状态，这些生物活性成分可以帮助减轻炎症反应，缓解经期的不适症状，同时还能延缓细胞衰老。

5. 水分：草莓的水分含量较高。经期女性适当食用草莓，可以补充身体因经血流失而丢失的水分，维持身体的水平衡，使皮肤保持水润，减少因缺水导致的皮肤干燥、起皮等问题。

综上所述，草莓含有维生素C、纤维素、矿物质、生物活性成分和水分等多种营养物质，这些营养成分对经期女性的健康有诸多好处，如增强免疫力、促进消化、缓解痛经、维持身体正常功能等。经期女性可适量食用草莓，以补充营养，减轻经期不适。但需注意，食用时要确保草莓的清洁卫生。