压力大导致女人冬天手脚冰凉可通过心理调节、运动锻炼、饮食调整、中药调理、日常护理等方式进行调节。

1. 心理调节：压力大会使植物神经功能紊乱，影响血液循环，进而导致手脚冰凉。可通过听音乐、冥想、与朋友倾诉等方式缓解压力，保持良好的心态。若压力过大难以自行调节，可寻求心理咨询科医生的帮助。

2. 运动锻炼：适当的运动能促进血液循环，增强身体的抗寒能力。女人可选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等运动。运动时身体会产生热量，有助于改善手脚冰凉的状况。长期坚持运动还能提高身体的免疫力和代谢能力。

3. 饮食调整：在饮食方面，可多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等。这些食物具有温补的作用，能帮助身体抵御寒冷。同时，要避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。此外，还可适当补充富含维生素B族、铁、锌等营养素的食物，如全麦面包、瘦肉、豆类等，有助于改善血液循环。

4. 中药调理：一些中药也有改善手脚冰凉的功效。例如，当归具有补血活血的作用，黄芪能补气升阳，桂枝可温通经脉。可在中医内科医生的指导下，根据个人体质选用合适的中药方剂或中成药，如八珍汤、金匮肾气丸、右归丸等，但需遵医嘱服用。

5. 日常护理：注意保暖，尤其是四肢的保暖，可佩戴手套、穿厚袜子。晚上睡觉前可用热水泡脚，促进脚部血液循环，缓解手脚冰凉的症状。泡脚时水温以40 - 45摄氏度为宜，浸泡时间约20 - 30分钟。还可适当按摩手脚，促进局部血液循环。

压力大导致女人冬天手脚冰凉是常见现象，可通过心理调节、运动锻炼、饮食调整、中药调理和日常护理等多种方式进行改善。若手脚冰凉的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。