运动对哺乳期月经恢复正常有一定作用，但受多种因素影响，如运动类型、运动强度、激素水平、营养状况、心理状态等。

1. 运动类型：不同的运动类型对月经恢复的影响不同。有氧运动如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于调节内分泌系统，对月经恢复正常有积极作用。而力量训练如举重等，如果过度进行，可能会对身体造成较大压力，影响激素平衡，不利于月经恢复。

2. 运动强度：适宜的运动强度有利于月经恢复。适度运动可以刺激身体分泌内啡肽等物质，改善情绪，调节生理功能。但如果运动强度过大，身体会处于应激状态，导致促性腺激素释放减少，进而影响卵巢功能，使月经恢复受到阻碍。

3. 激素水平：哺乳期女性体内的激素水平会发生很大变化，泌乳素水平较高会抑制排卵和月经来潮。运动可以在一定程度上调节激素水平，但如果激素失衡较为严重，仅靠运动可能无法使月经恢复正常，还需要进一步的医学干预。

4. 营养状况：运动期间，充足的营养供应至关重要。如果营养摄入不足，身体缺乏必要的蛋白质、维生素和矿物质等，会影响身体的正常代谢和生理功能，包括月经周期的恢复。因此，哺乳期女性在运动的同时，要保证合理的饮食，摄入足够的营养。

5. 心理状态：心理因素也会对哺乳期月经恢复产生影响。长期的焦虑、紧张、压力过大等不良情绪，会干扰内分泌系统，影响月经周期。运动可以帮助缓解压力，改善心理状态，但如果心理问题较为严重，还需要通过心理调节等方式来解决。

运动对哺乳期月经恢复正常有一定的促进作用，但受到运动类型、运动强度、激素水平、营养状况和心理状态等多种因素的综合影响。哺乳期女性在进行运动时，应选择适宜的运动类型和强度，同时注意保持良好的营养状况和心理状态。如果月经长期异常，应及时到正规医院妇产科就诊，进行相关检查和治疗。