手指起小水泡可由多种原因引起，中医调养方法包括调整饮食、中药内服、中药外洗、针灸治疗、生活习惯调整等。

1. 调整饮食：饮食上应避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，这些食物可能会加重体内湿热，导致水泡症状加剧。可多吃一些具有清热利湿作用的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、赤小豆等。冬瓜具有利水消肿、清热解暑的功效；苦瓜能清热解毒、明目；绿豆可清热解毒、消暑利水；赤小豆有利水消肿、解毒排脓的作用。通过合理饮食，帮助调节身体的湿热状态。

2. 中药内服：根据不同的病因和症状，可选用合适的中药方剂进行调理。若为湿热内蕴型，可选用龙胆泻肝汤加减，其主要成分有龙胆草、黄芩、栀子等，具有清利肝胆湿热的作用。脾虚湿盛型可选用参苓白术散，包含人参、茯苓、白术等药物，能健脾益气、渗湿止泻。阴虚内热型可选用知柏地黄丸，有知母、黄柏、熟地黄等，可滋阴降火。但中药使用需遵医嘱。

3. 中药外洗：采用具有清热解毒、燥湿止痒功效的中药进行外洗，可直接作用于患处。例如用苦参、白鲜皮、地肤子、蛇床子等中药煎水，待温度适宜后浸泡或湿敷手指。苦参能清热燥湿、杀虫止痒；白鲜皮可清热燥湿、祛风解毒；地肤子有利尿通淋、清热利湿止痒的作用；蛇床子能燥湿祛风、杀虫止痒。

4. 针灸治疗：针灸可以调节人体的气血和脏腑功能，对于手指起小水泡也有一定的治疗作用。可选取曲池、合谷、血海、三阴交等穴位。曲池具有清热解表、疏经通络的功效；合谷能疏风解表、行气活血、通络止痛；血海可活血化瘀、补血养血；三阴交能健脾化湿、滋补肝肾。通过针刺这些穴位，激发经气活动，改善症状。

5. 生活习惯调整：要保持手指清洁干燥，避免接触刺激性物质，如洗衣粉、洗洁精等。尽量减少手部出汗，可选择透气性好的手套。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜可能会导致身体内分泌失调，加重病情。

手指起小水泡通过中医调养的方法，从饮食、中药内服外用、针灸以及生活习惯等多方面进行综合调理，往往能取得较好的效果。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的皮肤科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。