起搏器术后，合理运动可促进恢复，适宜运动包括散步、太极拳、八段锦、瑜伽、骑自行车等。

1. 散步：散步是一种低强度运动，适合起搏器术后患者。它能增强心肺功能，促进血液循环，且对身体关节压力小。患者可从短距离、慢速度开始，逐渐增加散步的时间和速度，以身体不感到过度疲劳为宜。

2. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身心的协调与放松。练习太极拳有助于调节呼吸，增强身体的平衡能力和柔韧性，还能缓解患者术后的紧张情绪，对身体的整体恢复有积极作用。患者可参加专业的太极拳课程，在教练的指导下进行练习。

3. 八段锦：八段锦是中国传统的养生功法，包含了多种动作姿势，能全面锻炼身体各个部位。其动作简单易学，对场地要求不高。术后患者坚持练习八段锦，可改善身体的气血运行，增强体质，提高身体的抵抗力。

4. 瑜伽：瑜伽有许多温和的体式，如猫牛式、下犬式、山式等。这些体式有助于伸展身体肌肉，增强核心肌群的力量，同时还能调节呼吸，放松身心。患者在练习瑜伽时，应选择适合自己身体状况的体式，避免过度伸展或扭转。

5. 骑自行车：骑自行车是一种有氧运动，能有效锻炼腿部肌肉，提高心肺功能。患者可选择在平坦的道路上骑行，骑行速度不宜过快，时间也不宜过长。开始时可每次骑行10 - 15分钟，之后根据身体恢复情况逐渐增加骑行时间。

起搏器术后，选择合适的运动方式并坚持进行，能有效促进身体恢复。但在运动过程中，患者需根据自身身体状况调整运动强度和时间，若出现不适症状，应立即停止运动并及时就医。同时，患者还应遵循医生的建议，定期进行复查。