刮痧可选用橄榄油、茶树油、薰衣草油、芝麻油、红花油等。

1. 橄榄油：富含不饱和脂肪酸和维生素等营养成分，具有滋润皮肤的作用。在刮痧时使用橄榄油，能减少刮痧板与皮肤之间的摩擦，避免皮肤因过度摩擦而受损，使刮痧过程更加顺畅，同时还能在一定程度上滋养皮肤，让皮肤保持柔软和弹性。

2. 茶树油：具有抗菌、抗炎的特性。在刮痧过程中，皮肤可能会因刮痧操作而出现一些微小的损伤，茶树油可以帮助预防这些损伤部位发生感染，并且对于一些皮肤炎症也有一定的缓解作用，适合皮肤较为敏感的人群使用。

3. 薰衣草油：有舒缓身心、放松肌肉的功效。在刮痧时，薰衣草油的香气能够帮助使用者缓解紧张情绪，减轻压力。同时，其对肌肉的放松作用可以让刮痧更好地发挥促进血液循环、缓解肌肉疲劳的效果。

4. 芝麻油：是一种常见的食用油，也可用于刮痧。它具有良好的润滑性，能使刮痧板在皮肤上顺利滑动。而且芝麻油性质温和，一般不会引起皮肤过敏反应，适合大多数人使用。

5. 红花油：具有活血化瘀、消肿止痛的作用。对于因气血不畅、经络阻滞引起的疼痛和不适，使用红花油进行刮痧可以增强刮痧的治疗效果，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。但需要注意的是，皮肤有破损或过敏者应慎用。

在选择刮痧用油时，可根据自身的皮肤状况、体质以及刮痧的目的来综合考虑。不同的油具有不同的特点和功效，合理选择能让刮痧达到更好的效果。但如果在刮痧过程中出现任何不适，应立即停止，并及时就医咨询。