眼皮老跳可能由用眼过度、精神紧张等引起，运动可缓解这种情况，常见的运动有眼保健操、散步、瑜伽、太极拳、乒乓球运动等。

1. 眼保健操：眼保健操是根据眼部穴位设计的一套运动。通过按摩睛明穴、攒竹穴、四白穴等穴位，能促进眼部血液循环，放松眼部肌肉。长时间用眼后，适时做眼保健操，可有效缓解眼睛疲劳，减轻眼皮跳动的症状。

2. 散步：散步是一种简单易行的运动方式。在散步过程中，身体处于放松状态，能使精神得到舒缓。同时，眼睛可以眺望远方，让眼球得到充分的活动和调节，有助于改善眼部的紧张状态，对缓解眼皮老跳有一定帮助。

3. 瑜伽：瑜伽包含多种体式和呼吸法。一些眼部相关的瑜伽练习，如转动眼球、眨眼练习等，可以增强眼部肌肉的力量和灵活性。此外，瑜伽的冥想和深呼吸能帮助放松身心，减轻压力和焦虑，从而减少因精神因素导致的眼皮跳动。

4. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。练习太极拳时，需要集中注意力，排除杂念，这有助于调节神经系统的功能。同时，身体的适度运动也能促进血液循环，改善眼部的营养供应，缓解眼皮老跳的现象。

5. 乒乓球运动：打乒乓球时，眼睛需要随着乒乓球的快速移动而不断调节焦距。这种快速的眼球运动可以锻炼眼部肌肉，提高眼睛的灵敏度和调节能力。而且运动过程中精神专注，能转移对眼皮跳动的注意力，起到缓解作用。

眼皮老跳会给生活带来一定困扰，而运动是一种安全、有效的缓解方法。眼保健操、散步、瑜伽、太极拳和乒乓球运动等，都能从不同方面改善眼部状况，放松身心。如果眼皮跳动情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院的眼科或神经内科就诊。