环境因素导致月经量少，可通过调整生活环境、改善饮食、调节情绪、中药调理、适当运动等方法进行调理。

1. 调整生活环境：尽量避免长期处于寒冷、潮湿、嘈杂等不良环境中。寒冷环境会使血管收缩，影响经血排出，应注意保暖，根据天气增减衣物，尤其是腹部和脚部。潮湿环境易导致寒湿入侵，可使用除湿设备保持居住环境干燥。嘈杂环境会影响睡眠和情绪，可选择相对安静的居住和工作环境，必要时使用耳塞等辅助工具。

2. 改善饮食：增加营养摄入，多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。铁元素有助于预防缺铁性贫血，对月经量的调节有帮助，常见的含铁丰富的食物有动物肝脏、菠菜等。维生素能维持身体正常的生理功能，新鲜的蔬菜和水果中富含各类维生素。同时，要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物可能会加重月经不调的症状。

3. 调节情绪：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌系统，进而导致月经量少。可通过听音乐、看电影、旅游等方式放松心情，缓解压力。也可以与朋友、家人交流沟通，分享自己的感受，释放不良情绪。保持积极乐观的心态，对月经的调节有重要作用。

4. 中药调理：一些中药具有调理月经的作用，如乌鸡白凤丸、八珍益母丸、逍遥丸等。乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的功效，适用于气血两虚所致的月经量少。八珍益母丸能补气血、调月经，对于月经不调、月经量少有较好的疗效。逍遥丸可疏肝健脾、养血调经，尤其适用于肝郁脾虚所致的月经不调。但使用中药调理需遵医嘱。

5. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于调节月经。可选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等运动方式。运动要循序渐进，避免过度劳累。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟左右。

环境因素导致月经量少是常见的情况，通过调整生活环境、改善饮食、调节情绪、中药调理和适当运动等方法，能在一定程度上改善月经量少的症状。若月经量少的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的妇科就诊，查明原因并进行针对性治疗。