人体内的津液一般包括胃液、肠液、唾液以及尿、泪等，这些物质与人的健康息息相关，若出现津液不足的现象，则很容易会引发一些疾病，因此若出现津液不足的现象要及时进行调理，那么女性津液不足该怎么调理呢？

1.中药调理

当女性津液不足的情况较为严重时，可以选择通过一些养阴生津的中药来调理，比如百合、沙参、太子参等，不过须按照医师的指导来购买服用。

2.多吃水果

大部分水果当中都含有大量的水分，且所含的营养物质较为丰富，能够很好的补充人体所需的营养及水分，津液不足的女性可以多吃一些水果来帮助调理。

3.食疗

（1）银耳莲子羹

     材料：莲子50克 银耳1朵 枸杞一小把 冰糖适量

     做法：将莲子浸泡一晚上，银耳提前1小时泡好，撕成小朵，反复清洗干净；在砂锅中倒入大半锅水，放入银耳、莲子，大火烧开后转小火慢炖1小时；加入枸杞、适量冰糖，继续煮至冰糖溶化即可。

     功效：滋补生津，润肺养胃

（2）山药雪梨粥

     材料：山药40克 雪梨半个 糯米80克 猪肉20克 盐、姜、香菜各适量

     做法：将糯米洗净，山药去皮洗净、切块，雪梨去皮、核，洗净，猪肉洗净切丁，香菜、姜洗净后切碎；在砂锅当中倒入适量的水，将糯米、山药、雪梨、猪肉一同放入煮沸后转小火煮至粥黏稠，放入香菜、盐、姜调味即可

     功效：补脾养胃，滋阴润肺，补肾固精，适用于虚劳咳嗽，气阴不足，口干喜饮

通过以上介绍，想必大家也都知道女性津液不足怎么调理了，除了以上所介绍的几种方法之外，还要注意自己的生活习惯，多喝水，少熬夜，帮助更好的改善症状。